أفضل وقت لتناول فيتامين د لتحسين النوم.. هل الصباح أفضل من المساء؟

الوطن

منذ ساعتين تقريبا2 مشاهدة4 دقائق قراءة

لا تقتصر أهمية فيتامين د على الحفاظ على قوة العظام ودعم الجهاز المناعي، إذ تشير أبحاث إلى وجود علاقة محتملة بين مستوياته في الجسم وجودة النوم. وقد ارتبط انخفاض هذا الفيتامين بصعوبات النوم والاستيقاظ المتكرر خلال الليل، ما دفع الباحثين إلى دراسة دوره المحتمل في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.