النوم الصحي لا يعتمد على عدد الساعات فقط.. كيف تؤثر طريقة نومك في صحتك؟

الوطن

منذ ساعة واحدة تقريباً2 مشاهدة3 دقائق قراءة

قد لا يكون عدد ساعات النوم العامل الوحيد الذي يحدد مدى جودته وتأثيره في الصحة، إذ يبدو أن انتظام النوم ومراحله وعدد مرات الاستيقاظ خلال الليل تلعب دوراً مهماً أيضاً في احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض مستقبلاً.