مكمّلات يُفضّل عدم تناولها مع مسحوق البروتين.. تعرف إليها

الوطن

منذ ساعتين تقريبا2 مشاهدة4 دقائق قراءة

مكمّلات يُفضّل عدم تناولها مع مسحوق البروتين.. تعرف إليها

لماذا يهم هذا الخبر

يشير المقال إلى أهمية فهم التفاعلات بين المكملات الغذائية الشائعة ومساحيق البروتين، وهو أمر ذو صلة مباشرة بالأفراد المهتمين باللياقة البدنية والتغذية في موريتانيا. قد يؤدي التناول المتزامن لبعض المكملات، مثل الحديد، مع مساحيق البروتين التي تحتوي على الكالسيوم، إلى تقليل امتصاص الحديد. كما أن الجمع بين الألياف والبروتين قد يسبب اضطرابات هضمية. يوصي المقال بالتمييز بين أوقات تناول هذه المكملات وقراءة مكوناتها بعناية، لا سيما في حالة مكملات ما قبل التمرين لتجنب الجرعات الزائدة. إن الوعي بهذه التفاعلات يضمن فعالية المكملات ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

يجب الانتباه إلى عدم تناول بعض المكملات الغذائية مثل الحديد والكالسيوم والألياف مع مسحوق البروتين لتجنب التأثير على الامتصاص أو حدوث اضطرابات هضمية.

اقرأ الخبر كاملاً في الوطن

تفاعل:

مشاركة:واتساب فيسبوك