الكالسيوم أم المغنيسيوم.. أيهما الأهم لصحة العظام؟

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق فعّالة للحفاظ على صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام مع التقدم في العمر، وهو ما يجعل الاهتمام بالفيتامينات والمعادن الأساسية أمرًا ضروريًا لدعم قوة العظام وكثافتها. هل يكفي الاعتماد على عنصر واحد؟